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青春期变声障碍怎么预防

2013-05-23      仁爱健康网       我很赞同(  

男孩女孩在进入青春期后就会遇到变声的问题,为了避免出现青春期变声障碍一定要做好预防工作。青春期变声障碍怎么预防?我们就这一问题咨询了上海仁爱医院耳鼻喉科主任王立本。以下是王主任针对青春期变声障碍预防方法的一些介绍,希望能够帮到您。

青春期变声障碍预防方法

1、卫生教育。男女少年一进入青春期,医生就要对他(她)们进行必要的生理卫生常识教育;要懂得人的身体结构、发音结构和有关声带和喉的发育生长的一些常识;要知道变声期嗓音变化是正常生理现象,更要懂得变声期中及变声期前后一般规律。艺术学校学生,要在教师和喉科医师指导和监护下,正规地生活和练声,平安地度过变声期。

2、变声期发生在青春期,青春期是人的一生生命最旺盛的时期,是身体生长发育最快速的时期,要保护身体的生长,不要妨碍身体的发育,不能穿紧身衣裤,不能穿窄底鞋或高跟皮鞋,女孩切不可勒胸,否则不仅妨碍身体的发育,也会妨碍发音器官的发育。

3、青春期既然身体发育最旺盛,就最需要蛋白质(构成人体细胞的主要物质)等营养物质,变声期男女少年所需与一般儿童不一样,更与成人不同,要特别加强营养,注意食物的质量,要有丰富的蛋白质、维生素和微量元素,当然,碳水化合物和脂肪也是需要的。食谱要经常更换,多种多样,有利于身体和发音器官的正常生长发育。

4、注意咽喉卫生,不要吃蒜、芥末、花椒、辣椒等燥热刺激性食物。在练声前后两小时不能吃冷饮,否则声带将受到难以弥补的损害。此外,绝对不能喝酒和抽烟,其危害更大。

5、变声期中,要注意起居冷暖,及时增减衣服,居处不能潮湿阴暗,房屋要通风良好,空气新鲜,要经常有阳光照射,增强抗寒抗病能力,防范受寒感冒,以减少疾病,保持身体健康。

6、变声期中,不要随便消耗精力和体力,不要毫无节制地聊天闲谈,不要长时间地上大街逛马路,造成身体疲劳,更不允许熬夜、过夜生活(打牌、跳舞等)耗费精力,以免不能健康平安地度过青春期的变声期。

7、变声期中用嗓问题。这是最重要的问题。变声期中,对孩子要严格管理,绝对禁止大喊大叫,大唱大嚷,在家里父母管,在学校由教师管,不让孩子多嘴多舌,参与争论或争辩、争吵。每天正常说话和练声,限制15~30分钟以内,不能任意超过,练声也不能力度过大,音调不宜过高。感冒时或女孩月经期要禁声。

以上就是对青春期变声障碍怎么预防的介绍,文章内容仅供知识了解,涉及具体诊疗知识请点击在线咨询或拨打健康免费热线:4006703899!

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