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变声期用嗓过度患慢性咽喉炎

2013-06-29      仁爱健康网       我很赞同(  

变声期每个人都会经历的一个阶段,变声期用嗓不宜过度,饮食也要清淡些。那么在日常生活中应注意些什么呢?

变声期注意保护嗓子少吃刺激性食物

青少年一般在十二三岁左右进入变声期。这个时期是他们喉头、声带增长发育的阶段。其表现为声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等。变声期一般为半年至一年。前来医院就诊的很多孩子都是因为假期里缺少老师和家长的监管,随意高声喊叫致病。有的孩子,声带红肿、发炎,已经发展成了慢性咽喉炎,部分声带增生,如果不加以控制,长大后就会成为公鸭嗓。

专家提醒,变声期的孩子要特别注意保护嗓子。长期用声过度或用声不当,是激发声带疾病的重要因素。一般来说,孩子大声吼叫等表现都会引起声带用声过度,造成声带充血。若感冒或咳嗽的病症没有及时治愈,也会引起咽喉的发炎,造成声带发音障碍。

青春期的孩子内分泌水平不稳定,喜吃辣食、过度用嗓都会刺激咽部黏膜和腺体,容易出现声带增生甚至萎缩,从而影响声带发育。判断孩子是否变声期结束,一个重要标准是听孩子声音是否粗犷浑厚、有力洪亮,而个别人出现公鸭嗓、娘娘腔则表示声带受损出现异常。

专家指出,变声期保养嗓子,除了要注意科学合理地使用嗓子,不要让它太疲劳以外,饮食方面的调理也是至关重要的。

首先,应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。发音器官主要由喉头、喉结和甲状软骨组成,这些器官是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成的。因此,变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物,如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。

其次,主食及副食都应以软质、精细食物为宜。不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物,以免对喉咙造成机械性损伤。适量多饮水可减少或清除局部分泌物,避免继发感染。

第三,少吃刺激性食物。如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等,因这些食物会刺激气管、喉头与声带。不要喝太热的开水或太多冷饮,过冷或过热对声带都不利。

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