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青春期孩子变声的饮食注意事项

2016-05-10      仁爱健康网       我很赞同(  

青少年一般在14~16岁左右进入变声期,其时间长短因人而异,短的在4~6个月,长的可达1年左右,表现为声音嘶哑、发音疲劳、局部充血水肿等。此时除了注意科学合理地用嗓外,饮食也是相当重要。

青春期孩子变声的饮食注意事项

一、应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。

发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成,这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此,变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物,如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。

二、应摄入b族维生素和钙质。

维生素B2、b6能促进皮肤的发育;钙质可以促进甲状软骨的发育。富含b族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。

三、主食及副食都应以软质、精细食物为宜

不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物,以免对喉咙造成机械性损伤。

四、适量多饮水。

可减少或清除局部分泌物,避免继发感染。

五、少吃酸、苦味的刺激性食物。

如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等,因这些食物会刺激气管、喉头与声带。不要喝太热的开水或太多冷饮,过冷或过热对声带都不利。更应忌烟酒,以防加重局部无菌性炎症。

我们应该在饮食营养比较均衡的情况下来保证我们孩子的营养,同时就能很好的保证我们孩子的健康。看完以上对青春期变声饮食注意事项的介绍,相信您也有了一定的了解,如果还有疑问或其他任何问题,请点击在线咨询,或者拨打我们的健康热线:400-670-3899。

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