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冬季鼻窦炎重在预防

2012-11-21      仁爱健康网       我很赞同(  

鼻窦炎反复发作、头疼、鼻塞实在是很恼人,尤其是冬季天气寒冷,鼻部刺激因素大。对此,上海仁爱医院耳鼻喉科专家建议,冬季鼻窦炎重在预防。下面教大家几招预防鼻窦炎的方法。

1、鼻窦炎的预防要增强体质与抵抗力。在日常生活中要劳逸结合,加强锻炼。在工作之余应适当进行体育活动,如跑步、游泳、爬山、打拳,能加强呼吸道的防御能力,增强肺活量。此外,还要注意避免熬夜,经过研究发现,经常熬夜的朋友患上鼻窦炎的几率比其他人高出23%。

2、鼻窦炎的预防避免传染,采取主动预防。平时注意工作和生活环境的卫生,尤其是空气要定时更新,季节变换急性鼻炎流行期间,要注意尽量不去公共场所,外出时要加戴口罩。

3、鼻窦炎的预防避免感冒。冬季天气寒冷时,要注意保暖,防止感冒。季节变化时更加注意健康保护,因为感冒久治不愈会引发鼻窦炎、急性鼻炎、慢性鼻炎、肥厚性鼻炎等鼻部问题。

4、注意擤涕方法。鼻塞多涕者,宜按塞一侧鼻孔,稍稍用力外擤,之后交替而擤,避免造成鼻黏膜损伤而引发鼻窦炎。

5、保持性情开朗,精神上避免刺激,同时注意不要过劳。

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