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专家谈耳聋饮食的注意事项

2013-05-06      仁爱健康网       我很赞同(  

专家谈耳聋饮食的注意事项。耳聋一般是指随着年龄的增长,逐渐发生的进行性听力下降。如能在日常生活中注意饮食调节,对保护听神经功能,预防老年性耳聋起到了重要的作用。那么,耳聋饮食的注意事项有哪些呢?接下来,让我们邀请上海仁爱医院的耳喉鼻科专家王立本主任来为我们介绍下吧。

耳聋饮食的注意事项如下

1、补充锌和维生素D

现代生理学研究发现,内耳耳蜗内锌的含量很高,远远高于其他器官。而60岁以后耳蜗内锌含量明显降低,影响耳蜗的功能而导致听力减退,因此,必须适量补充锌。

耳聋还与体内维生素D的代谢异常有关。美国一个研究小组,对56例老年性耳聋患者进行研究观察,发现他们血清钙均明显低于正常水平,系由体内维生素D不足引起。给其中部分人用维生素D治疗6—10个月后,疗效显著。所以,在日常饮食中应多吃富含锌元素和维生素D的食物,主要有瘦肉、豆类、木耳、虾、蘑菇、牡蛎、各种绿叶蔬菜等。

2、多吃含铁食物

国学者研究发现,人在步入花甲之年后,耳部微血管会逐渐变硬、变窄,红细胞也会逐渐变硬。变硬的红细胞容易阻塞微血管,导致耳部微循环障碍,断绝毛细胞的氧和营养供应,造成老年性耳聋。补充铁元素可以扩张微血管,软化红细胞,保证耳部的血液供应,能有效地防止听力减退。故应多吃些含铁元素丰富的食物,如瘦肉、动物肝脏、黑木耳、豆类、菠菜等。

3、限食

合理的节制进食可以延长寿命。有医学家进一步研究了限食与长寿及老年性耳聋的关系。采用隔日喂食法使鼠体重明显下降后发现,它们不仅平均寿命延长40%,而且耳蜗电图结果也比对照组好。由此可见,限食有可能延缓老年人耳聋的发生。

4、降低血脂

有学者对341位老年人进行了研究观察,其中有高脂血症者其老年性耳聋的罹患率明显高于血脂正常者。这是由于高血脂影响了内耳的血液循环和致使内耳过氧化物增多所致,故降低血脂有助于防治老年性耳聋。

可适当多吃些植物油,多吃一些降血脂的食物,如洋葱、大蒜、木耳鱼类、豆类、玉米、黄瓜、茄子、燕麦、奶类等。

耳聋需注意的事项具有以下几种

1、避免噪声刺激,不听打击乐器,听耳机、看电视要放较轻的音量。

2、积极防治高血压病、高血脂症、骨关节病和内分泌疾病,有条件者应定期检查身体,千万不要自以为健康,更不应讳疾忌医。

3、切记慎用耳毒性药物。老人代谢功能减弱,对药物所代谢的毒性物质的排泄也减弱,敏感性增强,如氨基糖甙类的链霉素、庆大霉素和卡那霉素等易致内耳中毒的药物。

4、少吃动物脂肪和内脏,多吃富含微量元素和维生素C、E的食物,以提高体内SOD的活性,清除致病的自由基。蔬菜、水果、蒜等都是有益于健康的食品。

5、戒除烟酒等不良嗜好。

6、坚持体育锻炼,每天应做一些耳、眼器官的保健操。

7、发现听力有些减退时,可服神经营养药和血管扩张药,如呋喃硫胺、谷维素、尼莫地平和硫酸软骨素等。

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