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饮食如何预防调理老年人耳鸣

2013-01-04      仁爱健康网       我很赞同(  

当老年人处在无声源的环境中,自觉耳内有一种高频声音,这就是所谓的老年人耳鸣。耳鸣在外界有声音的时候会被掩盖而减轻,而在安静环境中耳鸣的感觉会加重。耳鸣常在患有耳科、神经科、内科及外科疾病患者中出现,是全身性疾病的一种症状,也是听觉系统功能失调的一种反应。

耳鸣虽然与衰老有关,但通过正确的饮食调理,也可以收到良好的预防效果。

多吃有活血作用的食物:

活血化瘀能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果:

维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用,提高人体对氧的利用率,改善末梢血流量,对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多,黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多。

适当摄入含维生素D多的食物:

维生素D能促进人体对钙的吸收利用,美国的一项调查发现,老年性耳鸣者都有血钙偏低症状,而血钙偏低与缺乏维生素D有关。动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D较多。

少吃过甜、过咸、含胆固醇过多、纤维素过少的食物:

因这些食物可导致高血压、动脉硬化、糖尿病,可促进内耳血管病变而加速老年人耳鸣的进展。老年人耳鸣虽然是一种常见病,但并不可怕,只要重视预防,积极进行治疗,调理好一日三餐,就会取得一定效果。

专家提示:老年人耳鸣发病率较高,且随年龄增高而增高。根据病变发生的部位,老年人耳鸣可分为末梢性耳鸣和中枢性耳鸣两种。末梢性耳鸣如为单侧,多为局部原因引起;如为双侧则常为全身性原因引起。中枢性耳鸣常见于老年脑动脉硬化患者。单侧耳鸣可能是内听道或桥小脑角肿瘤,此时常伴有听觉障碍。因此,一旦出现耳鸣症状,要对耳神经系统进行系统检查,以明确诊断。

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