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专家谈如何在饮食上控制耳鸣

2013-04-26      仁爱健康网       我很赞同(  

专家谈如何在饮食上控制耳鸣。耳鸣是一种自觉耳中有鸣响声的表现,它是属于一种普遍常见的临床症状,该病的分类方法有多种,但至今还尚未统一。耳鸣虽然而不是什么疾病,但它对于患者还是会造成很大的影响,因此千万不容小觑。然而,在饮食方面也是能够控制耳鸣引发的,那么,下面,我们就让上海仁爱医院耳喉鼻科专家教教我们如何在饮食上控制耳鸣吧。

在饮食上控制耳鸣的方法具体如下

1、要减少脂肪的摄入,大量摄入脂类食物

这样会使血脂增高,血液黏稠度增大,引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感,出现血液循环障碍时,会导致听神经营养缺乏,从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克,应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。

2、多吃含铁丰富的食物

缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致听力下降。补铁,则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。

常用食品中紫菜含铁量较多,每百克紫菜含46.8毫克铁,虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克,香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜,豆制品平均含铁量约占4至6毫克。

3、多食含锌食物

生活中导致耳鸣、耳聋的因素很多,其中缺锌正是一个重要原因。天天应多吃含锌丰富的食物如,鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

4、常吃有活血作用的食物

活血化瘀能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

5、养成喝牛奶的习惯

牛奶中几乎含所有已知的维生素,以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。

以上内容就是上海仁爱医院专家对耳鸣相关问题的介绍,希望大家在看过之后,能对此有所了解。如果你还有什么疑问,欢迎点击在线咨询,我们的在线专家将会竭诚为您服务。

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