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常喝浓茶咖啡会出现耳鸣

2013-08-12      仁爱健康网       我很赞同(  

很多白领平时工作繁忙,经常需要加班,熬夜已经成了家常便饭,为了缓解精神压力,对抗疲劳,很多人都选择喝咖啡浓茶等饮料提神,但是却不知道咖啡和茶叶种的咖啡因会导致耳鸣的发生。

饮用浓茶咖啡会诱发耳鸣

精神紧张和疲劳也容易导致耳鸣:当长期处于精神高度紧张和在身体疲劳状态时均易使耳鸣加重。因此适当调整工作节奏,放松耳鸣患者的情绪,转移对耳鸣的注意力都是有益的。

据研究表明,耳聋耳鸣的发生与缺乏一些微量元素有关。特别是缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致听力下降。因此,补铁是预防耳聋耳鸣的第一要素。

因此合理的饮食可以帮助人们很好的预防耳鸣。专家建议年龄超过45岁的人,每天铁的摄入量应不少于12毫克,因此在一日三餐中合理地安排好这些含铁丰富的食物,可有效预防老年性耳聋耳鸣。紫菜是日常食品中含铁最多的,每百克含铁46.8毫克。专家建议,每周喝2至3次紫菜汤,就能保证人体所需铁的含量了。如果在汤中再加个鸡蛋更好,因为鸡蛋有利于铁的吸收。含铁较多的食物还包括虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜等。

除了预防耳鸣,还有一些食物具有保护听力的作用,比如说新鲜绿叶蔬菜、黑芝麻、核桃、花生等。这些食物含维生素C、E较多,能改善末梢血流量,从而保护内耳。保持耳部小血管的正常微循环则可多吃黑木耳和韭菜。

温馨提示:日常生活中,要想预防耳鸣的发生,一定注意不要过于疲劳,懂得缓解精神压力,另外,注意合理健康的饮食,避免不良饮食带来身体的损伤。如果您还有想要了解的情况,可以点击我们的在线咨询,我们的在线专家会给您最专业,最详细的解答,或是拨打我们的24小时康复热线,与专家一对一详解!

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