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突发性耳鸣的预防

2016-07-22      仁爱健康网       我很赞同(  

在日常生活中,突发性耳鸣是突然发生的,没有明显的征兆,还有可能是突发性原因造成的,如巨大的声音。那么突发性耳鸣到底该如何预防呢?

一、限制脂肪的摄入。脂肪如果摄入量过多,就会使血液粘稠度增高,有可能造成耳部的动脉硬化。再加上内耳对血液及血流很敏感,在发生供血障碍时,造成耳部营养不良,很有可能出现耳鸣或者耳聋。

二、多饮牛奶。维生素能够保证钙的吸收,预防和改善血液循环及耳聋,而牛奶中含有很多维生素,如维生素A、维生素B1、维生素D、维生素B6、维生素B2、维生素E、维生素B12和胡萝卜素。

三、多食含锌食物。缺锌是导致老年性耳聋的主要原因之一,生活中可以多补充含锌丰富的食物,如猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、鱼、牛肉、各种海产品,黄瓜、白菜、西红柿、萝卜、苹果、橘子、核桃等。

四、补充富含蛋白质和维生素类食物。部分研究表明,噪声会消耗患者体内的维生素及蛋白质,所以生活中可以多补充一些含蛋白质及维生素丰富的食物。瘦肉、豆类、各种绿叶蔬菜、木耳、蘑菇、大蒜、萝卜、西红柿、牡蛎等都是应该多吃的患者。

五、常吃豆制品。豆制品只中含有比较多的铁元素,铁能够软化红细胞,并活化血管,能够让血细胞有效通过内耳的毛细血管,保证患者的耳部营养及氧气量。

六、老年性耳鸣病人可适当多吃鱼类食物。脂肪和胆固醇会堆积在血管壁,造成血管拥堵或者血栓,从而使患者出现耳鸣现象,尤其是老年人。而鱼类当中含有比较丰富的不饱和脂肪酸,能够将这些物质剥离下来,从而预防耳鸣。

希望以上的介绍可以帮助大家有效地预防疾病的发生,如果还想了解更多的相关信息,欢迎点击在线咨询,我们会有专家为您详细解答。

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