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专家教你 科学预防耳鸣

2011-12-30      仁爱健康网       我很赞同(  

耳鸣性质可能是嗡嗡声,铃声,轰鸣声,哨声,嘶嘶声或包括更复杂的声音,而这些声音始终在变。它可以是间断性,持续性或搏动性(与心跳同步)。通常伴有耳聋。

耳鸣是指自觉耳内鸣响,常常是耳聋的先兆。那么如何预防呢?

专家教你 科学预防耳鸣

1、避免精神紧张和疲劳:长时间处于精神高度紧张或身体疲劳状态时,均易使耳鸣加重,所以要适当调整工作节奏,放松情绪。

2、经常食用有活血功效的饮食:活血化瘀的饮食能扩张血管,改善血液黏稠度,有助于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用红葡萄酒、韭菜、黑木耳、黄酒等。

3、避免噪声污染:忽然的巨大声响和长期的噪声接触,均能引起听力下降和耳鸣产生,因此高危人群(工作在高强度噪声环境里)尤应注意噪声防护,如佩戴防护耳罩、耳塞等。另外,不要长期、大音量的使用随身听耳机。

4、改变不良习惯:咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重;吸烟能够使血氧下降,而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞,因此缺氧会对毛细胞引起损害。

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