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耳鸣患者的合理膳食

2012-01-11      仁爱健康网       我很赞同(  

科学合理的食谱,营养耳神经,改善内耳微循环和耳蜗微循环,调节耳神经,耳鼓膜及大脑的供血和供氧,提高耳朵免疫力从而使大量的已经损坏的耳神经恢复以前的健康状态。那么耳鸣患者如何饮食才算合理膳食呢?

耳鸣患者的合理膳食

1、多补充些含锌丰富的食物


因锌与核酸、蛋白质的合成,与碳水化合物、维生素A的代谢等都有密切关系。患高血压、动脉粥样硬化者的血液和心肌中锌的含量都减少。孕妇缺锌,胎儿可发生中枢神经系统先天畸形。

2、多吃含铁丰富的食物

缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致听力下降。补铁,则能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。

3、多吃有活血作用的食物

活血化瘀能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

4、多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果

维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用,提高人体对氧的利用率,改善末梢血流量,对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多,黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多。

5、饮食中适当摄入含维生素D的食物

维生素D能促进人体对钙的吸收利用,美国的一项调查发现,老年性耳聋者都有血钙偏低症状,而血钙偏低与缺乏维生素D有关。

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