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如何预防和减少耳鸣的发生

2012-05-02      仁爱健康网       我很赞同(  

耳鸣的危害比较大,所以耳鸣要及时治疗,那么耳鸣如何预防呢?上海仁爱医院耳鼻喉科专家介绍,人们通过调整平常生活和食物习惯,也能够预防和减少耳鸣的发生。下面上海仁爱医院耳鼻喉科专家介绍;

如何预防和减少耳鸣的发生

1、改变不良习惯:

内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞,耳鸣的治疗方法因此缺氧会对毛细胞引起损害。平常应注意少吃肥腻、甜食,以防积滞成痰,加重病情。肾虚耳鸣者,尤要减少温燥饮食的摄取量。

2、避免精神紧张和疲劳:

长时间处于精神高度紧张或身体疲劳状态时,均易使耳鸣加重,耳鸣的治疗方法所以要适当调整工作节奏,放松情绪。

3、多吃含铁可观的饮食:

耳鸣的治疗方法补铁,能有效预防和延缓中老人耳鸣、耳聋的发生。常见含铁量较多的食品有虾皮、紫菜、黑芝麻、黑木耳、豆制品等。

4、避免噪声污染:

高危人群(工作在高强度噪声环境里)尤应注意噪声防护,耳鸣的治疗方法如佩戴防护耳罩、耳塞等。另外,不要长期、大音量的使用随身听耳机。

5、多食含锌饮食:

耳蜗内锌的含量大大高于其它器官。常见含锌可观的饮食如牛肉、耳鸣的治疗方法鱼肉、鸡蛋、鸡肉、种种海产品、桔子、苹果、核桃、番茄、黄瓜、白菜、萝卜等。

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