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几种缓解耳鸣的方法

2012-05-07      仁爱健康网       我很赞同(  

上海仁爱医院耳鼻喉科专家介绍,耳鸣的治疗可能过程比较漫长,那么在治疗过程中应该如何缓解耳鸣呢?下面耳鼻喉科专家就为您介绍,几种缓解耳鸣的方法。

几种缓解耳鸣的方法

1、劳逸结合

在这个生活节奏快的社会里,大家在认真工作的同时,也要主要适当的休息,不要过度疲劳,伤害身体就得不偿失了,特别是那些工作压力大的朋友,一定要学会自我调节,适当放松,平时可选择一些户外活动来放松心情,以做到劳逸结合,

2、减少噪声刺激。

噪声污染对耳鸣的影响是很直接的,提醒大家不要长期戴着耳机听音乐,尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间,比如:KTV、迪厅、游戏厅等,如果是工作需要,则可适实做好防范措施,减少噪音对耳朵的刺激。

3、保证睡眠质量

尽量不要熬夜,保证在11点之前入睡,每天睡觉前,可多用热水泡泡脚,起到舒筋活血的作用,同时可以舒缓情绪,促进睡眠质量。失眠者可以服用一些安神的中药,必要时,可以在医生指导下,服用一些镇静的安眠药。

4、调节情绪

生活中难免会遇到一些挫折和一些大喜大悲的事情,这些事情往往是使人难以预料的,大家在面对这些事情时要学会控制自己的情绪,以一颗平常心来对待,尽量少发脾气,少生气,做到“不以物喜,不以己悲”。

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