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秋季过敏性鼻炎如何预防

2012-10-09      仁爱健康网       我很赞同(  

随着秋季的来临,天气变得渐渐地干燥,又到了过敏性鼻炎的高发期,很多人出现了流清涕、打喷嚏、鼻塞等类似感冒的症状,这些症状并不好受,所以我们一定要做好对过敏性鼻炎的预防。下面就来为大家介绍下过敏性鼻炎的预防方法,希望能给大家带来帮助。

秋季过敏性鼻炎如何预防

秋季过敏性鼻炎如何预防

1、不养狗不养猫,不用地毯,最好能每周以热水清洗枕头、被褥,尤其是棉质家纺用品勤洗勤晒,用湿布擦洗家具。

2、注意环境卫生,避免落尘和霉菌的滋生。室内保持通风,降低湿度,打扫时应尽量带上口罩;避免过度刺激的味道,如蚊香、油漆、清洁剂等。秋季,气候干燥,南方人多是尘螨过敏,故开空调前最好先清洗干净。

3、注意身体保暖。卧室的温度要适中,宁可偏热,不可太冷;睡觉时要注意身体特别是脚的保暖,早晨起床后可以温热毛巾轻捂口鼻呼吸数分钟;早晨起床刷牙洗脸宜用温水;洗澡或洗发后,尽快擦干身体及吹干头发,马上把衣服穿好;冷天早晨出门可带上口罩,保持口鼻的温暖湿润,减少冷空气的刺激。

4、注意饮食。尽量少吃精加工的食物,尽可能少吃糖类,避免高油、高热量,不要喝冰水,以免刺激诱发过敏。可以多吃新鲜食物或含蛋白质多的食物,如鱼、牛奶、蛋、大豆、肉、谷类等。每天吃乳酸菌食品(酸奶),可缓解包括花粉症在内的过敏性鼻炎症状。

5、做鼻子保健操。穴位(风池、百会、太阳穴、应堂穴、晴明、迎香)按摩能增加脏腑气血,改善局部血液循环,舒缓过敏症状。

6、进行体育运动提高免疫力。避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳或冷天游泳;避免过度疲劳或熬夜,尽量睡眠充足,以保持旺盛体力;应做规律而渐进的运动,如登山、健行、跑步、韵律操或打球。

以上就是对过敏性鼻炎的秋季预防方法,对于过敏性鼻炎的预防,保持良好的生活习惯还有自觉遵守才是关键。如果你想了解更多鼻炎方面的知识,欢迎点击在线咨询我们的在线专家,我们会竭诚为您服务。

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