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加湿器也能预防打呼噜

2012-12-19      仁爱健康网       我很赞同(  

打呼噜会影响患者的睡眠质量,导致平时生活里,还有工作的时候都没有精神。目前有很多打呼噜的预防的方法,你们知道么,原来加湿器也能预防打呼噜。下面一起来看看专家对打呼噜的预防的方法的介绍。

打呼噜的预防要睡前不要饮酒:

很多人在冬季觉得睡前喝一杯可御寒,研究表明,睡前饮酒会导致血糖、血压升高,导致呼吸道变窄,呼吸不畅,导致打呼噜。所以睡前还是不要喝酒。

选择适当的枕头:

有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸,事实上,这样做却有反效果。打呼噜的预防要选择软点、有弹性、高低合适的枕头,以利于呼吸通畅。

使用加湿器:

使用加湿器除了能有效预防打呼噜外,还能保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥,也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。

适当的锻炼:

打呼噜的预防要保持健康的生活习惯,加强锻炼,适当减肥,保持良好身材,这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题。

上海仁爱医院温馨提醒:以上就是对加湿器也能预防打呼噜的介绍,涉及具体诊疗知识请点击上海仁爱医院官方网站在线咨询或拨打健康免费热线:4006703899!如果您需要看病又不想排队挂号,也可以通过这里提前预约,我们将优先为您安排。

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