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口腔练习可治疗打呼噜

2012-12-25      仁爱健康网       我很赞同(  

生活中,打呼噜已经变得很常见了。由于打呼噜的多发性,所以很多人都忽略了打呼噜的严重性。打呼噜的治疗方法有哪些呢?接下来是专家对打呼噜的简易治疗方法的介绍。

最好的打呼噜的治疗方法,就是锻炼咽腔肌肉,增强肌肉力量,使它变得结实坚硬:

1、干漱口练习。不含水,把腮帮子鼓起来,再缩回去,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。

2、伸舌练习。尽力把舌头伸出,缩回来再尽力伸出,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。这是打呼噜的治疗方法之一。

3、扫牙龈练习。这是打呼噜的治疗方法之一。用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈,先舔上颚的牙龈,快速从左扫到右,再从右扫到左,一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈,直到咽腔感觉很酸。

4、卷舌练习也是打呼噜的治疗方法之一。舌头顶着上颚,用力向后卷舌头,不离开上颚,一次做50下以上,直到软腭感觉很酸。

上海仁爱医院温馨提醒:以上就是对口腔练习可治疗打呼噜的介绍,涉及具体诊疗知识请点击上海仁爱医院官方网站在线咨询或拨打健康免费热线:4006703899!如果您需要看病又不想排队挂号,也可以通过这里提前预约,我们将优先为您安排。

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