您好,欢迎访问上海仁爱医院耳鼻喉科网站!
门诊时间(无假日医院)8:00 - 17:00
耳鼻喉健康热线:400-670-3899(免长途)
耳鼻喉科
耳鼻喉科

24小时健康热线:400-670-3899

门诊时间:周一~周日 8:00~17:00

医院地址:上海市徐汇区漕溪路135号

耳鼻喉科技术
耳鼻喉科专家
预约科室: *
您的称呼: *
联系电话: *
当前位置: 首页 >耳鼻喉科 > 鼻部疾病 > 鼾症 > 正文

预防软腭下垂引起的打鼾

2013-03-26      仁爱健康网       我很赞同(  

人们对软腭了解的太少,对软腭下垂也显得不以为然。很多人不知道软腭有什么作用,软腭下垂会造成怎样的危害。如果不能很好的预防和治疗软腭下垂,很可能会导致软腭溃疡甚至恶化为软腭癌,这种疾病已经不是骇人听闻了。如何预防软腭下垂,已越来越受人们的关注,下面就由上海仁爱医院耳鼻喉科专家来介绍一下。

软腭下垂引起打鼾危害多

软腭位于腭的后1/3,其基础是横纹肌,表面也为粘膜被覆。软腭后部向后下方下垂的部分称腭帆,其后缘游离,后缘的正中部有垂向下方的突起,称腭垂(悬雍垂)。软腭于两侧各向下方分出两个粘膜皱襞,前方一对为腭吞弓,延续于舌根的外侧,后方的一对为腭咽弓,向下延至咽侧壁。

如果软腭发生下垂则会严重影响我们的日常生活和工作,会造成咽部疼痛,甚者吞口水都疼。除此之外,软腭下垂还是引起鼾症的中重要诱因之一。

打鼾会引起患者张口呼吸、频繁呼吸停止;睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫;睡不解乏、白天困倦、嗜睡;睡醒后血压升高;睡眠浅、睡醒后头痛;夜间睡眠心绞痛、心律紊乱;夜间睡眠遗尿、夜尿增多;记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低;白天似睡非睡,工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡;阳痿、性欲减退;老年痴呆。甚至可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。

因此,平日应该积极预防和治疗软腭下垂,不能再抱着不以为然的态度。

如何预防软腭下垂

软腭下垂有很多因素,包括生活习惯的一些变化,如睡姿、过度疲劳、喝酒应酬,导致咽腔肌肉比以前松弛。这样,我们就要从这几方面加以调整:

1、伸舌练习:尽力把舌头伸出,缩回来再尽力伸出,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。

2、干漱口练习:不含水,把腮帮子鼓起来,再缩回去,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。

3、扫牙龈练习:用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈,先舔上颚的牙龈,快速从左扫到右,再从右扫到左,一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈,直到咽腔感觉很酸。因为咽腔肌肉在日常生活中根本得不到锻炼,只需要稍微锻炼,对肌肉的刺激特别大,所以以上三种练习会很好的预防及缓解软腭下垂。

上海仁爱医院温馨提醒:以上就是对如何预防软腭下垂引起的打鼾的介绍,涉及具体诊疗知识请点击上海仁爱医院官方网站在线咨询或拨打健康免费热线:4006703899!如果您需要看病又不想排队挂号,也可以通过这里提前预约,我们将优先为您安排。

更多信息!欢迎扫描下方二维码关注上海仁爱医院官方微信(renaish)。

上海仁爱医院官方微信