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专家教您鼾症的预防和保健

2013-03-29      仁爱健康网       我很赞同(  

专家教您鼾症的预防和保健。鼾症虽在我们生活中是十分普遍常见的一种现象,但它毕竟是一种病,会对患者的学习、工作以及生活均造成一定影响,甚至于还会影响到患者的身体状况。因此,当患上鼾症时,一定要及时到正规的耳鼻喉科医院接受专家的诊治,以免耽误了治疗效果。那么,鼾症到底该如何进行预防和保健呢?

关于鼾症的预防和保健方法如下

1、打鼾的预防

增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。

2、避免烟酒嗜好

因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

3、打鼾的预防

对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动医学教育网搜集整理。我们的经验是减轻体重的5%-10%以上。

4、鼾症病人多有血氧含量下降

常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。

5、打鼾的预防

睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

6、打鼾的睡姿

采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。

7、打鼾的保健

手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物,避免剧烈活动。

以上所说的就是关于鼾症的预防和保健,如果您还有想要了解的情况,可以点击我们的在线咨询,我们的在线专家会给您最专业,最详细的解答,或是拨打我们的24小时康复热线,与专家一对一详解!

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