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仁爱专家教您如何避免打鼾?

2013-04-16      仁爱健康网       我很赞同(  

仁爱专家教您如何避免打鼾?打鼾对于患者来说是危害极大的,它会诱发患者身上的其它疾病,比如:脑心病、心率失常以及心肌梗死等疾病。由于打鼾对患者们的健康造成了极大影响,因此我们便将其视为健康大敌。那么,我们究竟怎么做才可避免打鼾呢?接下来,我们就请上海仁爱医院的耳喉鼻科专家教我们一些避免打鼾的方法吧。

避免打鼾的方法如下

1、养成正确的睡姿

睡觉采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠;

2、坚持参加体育锻炼

在平时生活中需养成定期锻炼的习惯,减轻体重,增强肺功能。

3、睡前严禁饮酒、喝咖啡

睡前尽量不要饮酒,不要喝浓茶、咖啡,也不要服用某些药物,这是因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢,并使肌肉比平时更加松弛,导致咽部软组织更容易堵塞气道

4、手术治疗

打鼾的手术治疗要根据阻塞的平面选择不同的手术方法,如有鼻阻塞的病人应该进行鼻部的手术,使鼻道通畅。咽部狭窄的病人可以行腭咽成形术,该手术主要是通过切除部分悬雍垂及扁桃体,增大咽部的间隙,从而治疗打鼾,它是目前治疗打鼾及睡眠呼吸暂停最常用的手术方法。

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