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每天一杯绿茶助您减少打鼾

2013-05-16      仁爱健康网       我很赞同(  

每天一杯绿茶助您减少打鼾。根据报道显示,每天一杯绿茶可帮助鼾症患者减少打鼾。打鼾对患者自身的身体会造成很大危害,而震耳欲聋的呼噜声也会严重影响到身边的人。为此,上海仁爱医院的耳喉鼻科专家王立本主任指出,打鼾是属于我们的健康大敌,因此对于此病我们必需加强防范。

每天一杯绿茶助您减少打鼾

每天一杯绿茶助您减少打鼾 

打鼾在医学上一般被称之为鼾症,是指患者熟睡后呼噜声响度增大超过60dB以上,妨碍正常呼吸时的气体交换。

经医学研究表明,轻度的呼噜声对人体健康影响不大,引起医学界关注的鼾症是睡眠中伴有呼吸暂停的鼾症,它不仅可导致患者白天嗜睡、疲惫,而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。所以,如果打呼噜并伴有别气的现象,必须到有条件的大医院接受检测。

据美国一篇报道称,绿茶中的成分可以保护大脑免受睡眠障碍导致的神经性损伤。为此,王立本主任指出,每天至少1杯绿茶,可作为睡眠呼吸短暂中止的辅助疗法。

以下措施也对减轻鼾症起到了作用:

1、减肥

打呼噜者一般伴有肥胖,全身脂肪增多,容易造成上呼吸道解剖部位狭窄或堵塞,导致阻塞性睡眠呼吸暂停。

2、采取侧卧位睡眠姿势

尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。

3、戒酒并停止服用某些药物

 酒精和某些药物会使呼吸变得浅、慢,还使肌肉比平时松弛,会加重鼾症和睡眠呼吸暂停。所以,打鼾的人睡前最好不要饮酒。

4、保持鼻腔、咽腔的通畅

积极治疗过敏性鼻炎、鼻息肉或其他会造成鼻腔阻塞的疾病,以及腺样体肥大等咽部疾病,将有助于减轻打呼噜。

上海仁爱医院专家提示,对于打鼾的治疗一定要选择正规医院,以免由于治疗不规范以及服务不周等原因,造成不必要的损害。若有更多关于打鼾的疑问,请点击在线咨询。

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