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专家告诉您鼾症该如何缓解?

2013-05-18      仁爱健康网       我很赞同(  

专家告诉您鼾症该如何缓解?大部分人总是认为睡觉打鼾现象是在生活中普遍常见的,对我们的身体不会产生任何影响,实际上这样的观念是不对的。其实鼾症是一种疾病,它会给患者的生活质量带来很大伤害。那么,鼾症究竟该如何进行缓解呢?下面,就让我们邀请上海仁爱医院的耳喉鼻科专家王立本主任和我们具体谈谈吧。

缓解鼾症的方法具有下列几种

1、肥胖者人应积极减轻体重,加强体育运动。

2、尽量避免烟酒嗜好,由于吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症,特别是在睡前饮酒。

3、每天坚持体育锻炼,保持良好的生活习惯。

4、睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

5、鼾症患者大多有血氧含量下降,因此常伴有高血压、血液粘稠度增高以及心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生。

6、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。

7、枕头不要过高,厚度一般最好以单侧肩宽为宜。

以上所说的就是关于缓解鼾症的7种方法,对此大家还有什么不清楚的吗?如果您还有想要了解的情况,可以点击我们的在线咨询,我们的在线专家会给您最专业,最详细的解答,或是拨打我们的24小时康复热线,与专家一对一详解!

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