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鼾症病人生活中应注意什么?

2016-06-20      仁爱健康网       我很赞同(  

打鼾是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,而不以为然,还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌会引发各种疾病,鼾症病人生活中应注意些什么呢?

鼾症

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1、肥胖患者适当减肥:通过控制饮食,适量运动来减轻体重。60~80%的OSAHS患者有肥胖症,颈部脂肪组织的堆积可使气道变窄。注意休息和饮食,少吃油腻辛辣食物,多吃水果蔬菜,多参加体育锻炼配合适当减肥。

2、戒烟戒酒:吸入的烟雾直接刺激口咽部软组织,引起慢性炎症,导致局部组织充血水肿和增生,是鼾症和OSAHS的加重因素。酒精能减低上呼吸道肌肉的紧张度,增加了睡眠时异常呼吸的频率,酒精也可使憋醒延迟,从而延长了呼吸暂停。因此要指导OSAHS患者戒烟戒酒。

3、侧卧位睡眠:平卧时由于重力作用,舌根及软腭组织往后坠,易阻塞上气道;另外在平卧位时,腹部组织向上挤压膈肌,容易降低肺通气量。所以OSAHS患者宜采用侧卧位睡眠。

4、忌用镇静药:延长睡眠时间或服用镇静、催眠剂无法解决OSAHS引起的疲劳及白天困倦,多数患者会在晨起时仍昏昏欲睡,早晨头痛,及辨觉障碍。镇静剂、催眠剂只会加重上呼吸道梗阻。

5、适当锻炼:可以增强体质,预防感冒,减少呼吸道感染,避免加重上气道阻塞。

以上就是鼾症在生活中的注意事项,如果还有任何疑问可点击在线咨询,我们会有专家根据您的个人情况详细为您解答,或者您也可以通过拨打我们的健康热线来了解更多相关疑问。

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