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如何减轻打呼噜的症状

2012-01-11      仁爱健康网       我很赞同(  

打呼噜的人真的很烦,打鼾的人时常被别人抱怨,和同室或者配偶的关系变得异常紧张,令打鼾者烦恼。那么如何治疗打呼噜呢?如何减轻打呼噜的症状呢?上海仁爱医院专家教你减轻打呼噜的症状。

如何减轻打呼噜的症状

1、睡前不要从事刺激的活动:
睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。

2、避免吸烟、饮酒和刺激性药物:上海仁爱医院耳鼻喉科专家说,吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛,而更会堵住呼吸道。

3、减肥:上海仁爱医院专家介绍,肥胖者的鼻息肉通常也较肥大,而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚,比较容易会堵塞住呼吸道。

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