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老人如何预防鼾症

2012-02-08      仁爱健康网       我很赞同(  

老人睡眠时鼾声大作,与肥胖有关。肥胖的人,其咽壁肥厚、软腭肥大、悬雍垂粗长、舌体增宽、咽腔狭小。那么老人应该如何预防鼾症呢?

老人如何预防鼾症

打鼾还容易导致“睡眠—呼吸暂停综合征”,如果暂停时间超过15秒,发作次数又较多,就容易发生夜间猝死。这是由于较长时间的呼吸暂停,导致心脏突发事件的发生。老人出现打鼾一定要引起重视,应该到医院做一次检查。那么老人如何预防鼾症呢?

1、到医院检查,看扁桃体是否肥大,或有扁桃体淋巴瘤。

2、平时进食应以米、面为主,佐以蔬菜水果、瓜豆鱼虾等,少吃油腻食物。

3、不抽烟喝酒,饮食清淡。因为抽烟能直接损害呼吸道粘膜,使之发生炎症,减少肺泡中的氧气交换,降低血氧分压,诱发肺气肿,加重打鼾。

4、经常进行适度的体育锻炼,或打太极拳,或郊游踏青,保持良好的心理状态。

老人如果做到了以上几点,这样就能加速血液循环,加快血脂消耗,抗血管硬化,并减少血脂沉积,达到减肥作用,从而减少打鼾的发生。

以上内容就是对老人如何预防鼾症相关问题的介绍,相信大家看过之后,对老人如何预防鼾症问题已经有了一定的了解了,希望对大家能有所帮助。如果你还有什么疑问,欢迎咨询我们的在线专家,我们会竭诚为您服务。

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