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专家介绍治疗打呼噜的小妙招

2012-02-23      仁爱健康网       我很赞同(  

现在社会生活压力大,因此很多人都有打呼噜的现象,那么打呼噜的治疗效果如何呢?打呼噜的治疗方法有哪些呢?下面上海仁爱医院耳鼻喉科专家为您介绍治疗打呼噜的一些小妙招。

专家介绍治疗打呼噜的小妙招

妙招一、伸舌。尽力把舌头伸出,缩回来再尽力伸出,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。

妙招二、干漱口。不含水,把腮帮子鼓起来,再缩回去,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。

妙招三、扫牙龈。用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈,先舔上颚的牙龈,快速从左扫到右,再从右扫到左,一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈,直到咽腔感觉很酸。

妙招四、卷舌。舌头顶着上颚,用力向后卷舌头,不离开上颚,一次做50下以上,直到软腭感觉很酸。

前三个练习锻炼整个咽腔肌肉,最后一个练习则是单独针对软腭的强化锻炼。年轻人舌头松弛比较少见,打呼噜往往是软腭松弛引起的,因此专门增加这个动作。这4个练习,每天有空就做。

治疗打呼噜不仅要药物只来哦,手术治疗而且有时候还要使用一些小妙招来治疗。药物治疗打呼噜,手术治疗打呼噜请来上海仁爱医院。

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