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睡觉打呼噜预示哪些疾病呢?

2012-02-28      仁爱健康网       我很赞同(  

晚上睡觉打呼噜,并不一定是睡眠呼吸暂停综合症,也许是暗示着其他的疾病,那么晚上睡觉打呼噜预示着哪些疾病呢?

睡觉打呼噜预示哪些疾病呢?

1、引起打呼噜的原因很多,如:肥胖,舌苔肥大,糖尿病等。

2、呼吸系统疾病也能引起打呼噜。如:鼻息肉,扁桃体肥大,咽部松弛,,悬雍垂过长,舌后缀,颌面部发育畸形。

那么打呼噜应该如何预防呢?下面上海仁爱医院耳鼻喉科专家为您介绍;

睡觉打呼噜如何预防

1.白天不要过度劳累:身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫,如果白天真的特别忙碌,在睡前最好先舒缓一下身心,如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等,再入睡,会睡的比较安稳,比较没有负担。

2.睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。

3.侧睡:仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。

4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物:吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛,而更会堵住呼吸道。

5.减重:肥胖者的鼻息肉通常也较肥大,而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚,比较容易会堵塞住呼吸道。

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