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鼾症患者平时如何保养

2012-10-26      仁爱健康网       我很赞同(  

打呼噜也就是医学上所说的鼾症,很多人都把它当做睡眠质量好的一种表现。其实,长期睡觉打呼噜对人体的危害是很大的,容易导致猝死。那么,鼾症患者平时如何保养?

第一、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。

第二、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

第三、对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

第四、鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。

第五、睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

第六、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。

第七、手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

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