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怎么样避免声音嘶哑

2013-02-28      仁爱健康网       我很赞同(  

声音嘶哑又称声嘶,是喉部病变的主要症状,声音嘶哑的患者大多是由于长期过度发声,造成声带上皮层组织增生,从而导致声音嘶哑,重者发声嘶哑甚至只能发出耳语声或失音。所以平时注意保护嗓子有利健康。

平时要注意保护嗓子,要做到以下几点:

1、说话或是K歌时不要老是高嗓门,避免长时间大声说话。

2、心理负担、压力过重,容易造成发声障碍,导致声音嘶哑甚至完全失声,所以应避免精神长期处于紧张状态。

3、正确发声可增加呼吸量,使人吸入大量氧气,激活新陈代谢;其次,发声能松弛神经、调节情绪,激活身体的免疫系统。

4、减少上呼吸道感染的机会。特别是小孩,反复感冒会使炎症由咽部向下蔓延,造成声音嘶哑。

5、尽早治疗急性咽喉炎,避免其转化成慢性咽喉炎;感冒时出现声音嘶哑后,应避免咳嗽,以防振伤声带;酒后、患有咽喉炎症时应避免大声喊叫或长时间说话,以防造成声带小结。

6、避免吸入有害气体。如新装修房子中的甲醛,烧煤、烧柴时产生的煤焦油都会影响发声。

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