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嗓音训练巧治声音嘶哑

2013-06-28      仁爱健康网       我很赞同(  

生活中嗓音工作者(如教师、销售员等)常因用嗓过多患慢性喉炎、声带小结、声带息肉,反复发作声音嘶哑,难以恢复。要想从根本上解决这个问题,不能仅靠药物或手术治疗,还需要通过适当正确的嗓音训练。下面就介绍几种简单有效的方法给大家:

1.无声法采用腹式呼吸,快吸慢呼。快吸慢呼有两种方式,一是憋气:先吸一大口气,把气憋住,不要呼出,憋气的时间越长越好。慢慢地可以锻炼出长时间憋气的能力,也就是胸廓固定的能力;二是数数:先吸足一大口气固定好胸廓,用很轻很细的、仅仅自己能听到的声音数数1、2、3、4、5、6、7、8、9、10……一直数到不能再数为止;然后吸一口气再来,如此反复训练。这样数的数字会越来越多,时间会越来越长。最好能一口气数到50以上。

2.有声法"弹唇"练习:双唇闭合,用气息冲击嘴唇,使它发出"嘟嘟"的声音。一定要使双唇颤动,更要使唇声响亮。练习中应注意:(1)用腹肌慢慢收缩压迫气息冲击双唇;(2)使气息自始至终均匀流动,不能一会儿气多,一会儿气少,均匀是最关键的;(3)体会你的"弹唇"练习,看一口气能"弹"多长时间,这也是控制气息的关键练习。"弹唇"练习属于一种声带按摩练习,可以帮助已疲劳的嗓音尽快恢复健康。

最后提醒一点,声音不管多么优秀,方法不管多么科学,如果长时间大运动量的用声,都会出现嗓音病变。所以,在训练的基础上合理分配嗓音的使用时间,才能有效地预防嗓音疾病。假如你还有其它方面的问题想了解,欢迎点击我们的在线咨询以便得到想要的答案,上海仁爱医院专家会根据您的实际情况为您推荐最好的治疗方案并为您申请专项优惠。

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