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五个预防声音嘶哑的日常习惯

2016-05-06      仁爱健康网       我很赞同(  

声音嘶哑多由喉部病变所致,也可因全身性疾病所引起。声嘶的程度因病变的轻重而异,轻者仅见音调变低、变粗,重者发声嘶哑甚至只能发出耳语声或失音。

声音嘶哑

五个预防声音沙哑的日常习惯

1、多喝水,如果需要整天一直说话时,最好每10分钟就暂停,补充温开水。

2、充分休息,尤其是需要长期说话的人,平时尽量避免聊天和唱KTV等活动。

3、饮食控制,不吃油炸、辛辣的刺激性食物。甜食容易造成胃酸逆流,灼伤声带,也要避免。

4、调整说话方式,避免大声用力说话、一口气说太长太久的话,说话速度也要放慢,让声带有时间恢复。

5、不要用力清喉咙,若觉得喉咙有异物或不舒服,可以喝温开水舒缓。

咳嗽、大声说话的行为容易让人「烧声」,用力清喉咙也是造成声带受损的坏习惯之一,常吃刺激性、油腻的食物也容易使声带充血、黏液变稠。清喉咙容易形成恶性循环,越常清喉咙就会越想要清喉咙,使声带受损更严重。喝冰水会使气管紧缩,在冷气房久待也会使声带黏膜干燥,都会造成声音沙哑。>>>有相关症状的朋友点击在线咨询

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