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预防声音嘶哑五步法

2011-12-01      仁爱健康网       我很赞同(  

声音嘶哑主要是因为用嗓子不注意才引发的,下面上海仁爱医院给专家介绍几种嗓音保健方法和练习方法,这样可以防止嗓子使用过度而引发声音嘶哑。

1、喉部按摩

用拇指和食指按住喉结两旁上下移动.指压力量以感觉舒适为度,不可用力过大,每次约2-3分钟.。

2、毛巾热敷

把毛巾用热水浸透后拧干敷在颈部(温度以不烫伤皮肤为宜),反复数次。以上保健法可以增进喉部血液循环,消除疲劳,增进分泌,减少咽干、喉痛,以及练唱后喉部不适等。

3、吹唇练习

双唇闭合后,用微弱而均匀的气流吹动闭合的双唇,使之弹动发出清晰的嘟噜声,也称为弹嘴皮练习。

4、哼鸣练习

牙关松开,双唇轻闭,喉肌放松,用微弱而均匀的气流发出单纯的哼音。

5、气泡音(也称水泡音)练习

头部端正,双眼平视,张嘴松开牙关,用少量微弱均匀的气息平稳地从松弛的声带吹出,发出连贯的气泡音。

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