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声音嘶哑切勿用劲清嗓

2012-10-29      仁爱健康网       我很赞同(  

不知道大家有没有这样的经历。说话过多或着急之后,嗓子会有火烧火燎的感觉,过不了多久,说话声音嘶哑,嗓门里好像堵着一股火,有的人便会使劲清嗓子,其实这样做只会加重病情。因为当您做这种动作的时候,气流会猛烈震动声带,从而损伤声带。我们说话时应保持轻松自然的姿势,放松嘴巴、舌头、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉,尽量用腹部轻松发声,不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。

在日常的工作中应注意用嗓,避免滥用嗓音,避免大声喊叫或者尖叫,不要用不正常或感觉不舒服的过低或过高的音调说话。感冒时要避免长时间发音,避免刺激性食物和烟酒。

如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感,可采用热熏气疗法:将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸,很快可使不适现象消失。长时间讲话时,应多喝温开水保持咽喉湿润。如果患上了急性咽喉炎,要及早医治,否则,一拖再拖,会转化成慢性咽喉炎,等声带长了息肉,治疗起来就困难了。但如果您必须不停地清嗓子,那就去找医生检查一下,也许是反流性疾病、过敏性疾病等在作怪。

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