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教师职业病——咽喉疾病的调养

2016-05-09      仁爱健康网       我很赞同(  

咽喉疾病是很常见的一种,而教师职业病中最为严重多发的就是咽喉疾病,如慢性咽炎,声带息肉,声带小结等,这些都是由于长时间用嗓而引起的,那么如何该如何调养呢?

教师

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1、首先注意嗓子的休息,不能长时间讲话,唱歌等用嗓行为,避免对嗓子产生伤害。

2、要注意休息,不要熬夜,早睡早起,睡前最好不要吃太多东西。

3、不要在太过干燥的环境中工作,可以在室内放置空气加湿器,以便增加空气的湿度。

4、远离各种对咽喉有刺激的环境,当天气不好时,如雾霾,沙尘暴等情况发生时,最好不要到户外活动。

5、应该积极参加体育锻炼,增强自身免疫力,以防感冒的发生,这样也就杜绝了感冒引起的嗓子干哑情况的出现。

6、在饮食上要以清淡的饮食为主,多吃一些蔬菜与水果,补充维生素。要戒烟戒酒,忌辛辣油炸食物的刺激。

由于教师们每天都忙于工作,上课讲话时间过长,长时间的过度用嗓,再加上日常不知道调理自己的咽喉,这样很可能引发一些危害的发生。因此,日常生活中的自我调养就成了关键,关于咽喉疾病的症状及治疗等相关疑问可以点击在线咨询,我们的专家会详细为您解答,或拨打我们的健康热线:400-670-3899。

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