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预防咽喉炎要做到

2012-10-24      仁爱健康网       我很赞同(  

咽喉炎是大家最常遇见的疾病之一,但是大家往往并没有在意。咽喉炎的种类很多,主要分为急性和慢性两种,久治不愈会引发严重的并发症,危害患者健康。患上咽喉炎一定要及早诊治,千万不可延误最佳诊治时机。目前治疗咽喉炎的方法不少,但是不可盲目用药,一定要遵循医师的指导。

预防咽喉炎要做到

1、饮食要合理健康。以清淡易消化饮食为宜,再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。多喝水及清凉饮料,但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

2、注意个人卫生习惯。多吃一些含维生素C的水果、蔬菜,以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西,比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。注意个人卫生,勤洗手。早晚可用淡盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,可清洁和湿润咽喉,预防细菌感染。

3、保持室内环境通风。保持空气流通,这样就不容易患上呼吸道疾病,是慢性咽炎的治疗的有效措施。

4、积极治疗急性病。慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此,睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩,使口鼻不受干冷空气的刺激。

5、要多喝水。这是任何时候都不能忘记的金科玉律。此外,用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆,多放一些煮沸的盐水,张大嘴对着蒸汽吸气、呼气,每次大约10—15分钟,每天2—3次。

6、做好保健按摩操。两手轻放于两大腿,两眼微闭,舌抵上腭,安神入静,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液满口,缓缓下咽,如此15~20分钟,然后慢慢睁开两眼,以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部,自然呼吸意守手下,津液满口后,缓缓下咽,如此按揉5~7分钟。

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